makrela wedzona

[...] zrobił większe wrażenie A oto szczegóły dnia dzisiejszego: DIETA Dieta trzymana, bo przecież jak mogłoby być inaczej... Fotki dwóch posiłków: śniadanie (wędzona makrela, kasza jęczmienna pęczak, warzywa) kolejny posiłek -> pierś indyka, warzywa, olej lniany Po treningu wypiłam Perfect Zero Carb Isopure. Easy Body Protein Powder [...]

ja to w ramach tłustego czwartku jednak waham się między galaretą z nóżek dużą wędzoną makrelą %-)

Najważniejsza sprawa to kaloryczność diety, możesz zaryzykować, że jest ok. i dać od początku deficyt, ale możesz też przez kilka tygodni sprawdzić jak Twój organizm reaguje bez tego deficytu i ewentualnie zrobić korekty. Białko to już wyżej napisałem, tłuszcz możesz dać 35% zapotrzebowania kalorycznego jak interwały i aeroby, reszta węglowodany. [...]

[...] razowca z majonezem (zaspałam, gębę zapchałam na szybko) - ciasteczka owsiano soczewicowo ciecierzycowo bananowe - morele - indyk (po 4 łyżkach poszedł do kosza) - twarożek/makrela - marchew, kalarepka mam w zamrażce kilo przerobionego fileta z indyka i absolutny wstręt do drobiu (udka to jeszcze, ale NIE filet). Idę więc po wędzoną rybkę albo [...]

i tak wędzona makrela rządzi

Nie mam, wędzona się skończyła, jest tylko makrela w oleju, ale 35g tłuszczu w sumie ma, więc chyba przed treningiem odpada :(

Jak nie ma info z czego, to zazwyczaj ze wszystkiego co zostało z mięs. Robi się miazgę i nikt nic nie powie, bo mielone to mielone. Ta makrela to jak wędzona jest napisane..?

[...] 390g W jakich produktach zwiększyć tłuszcze? Dawać więcej oliwy? Na śniadanie zamiast białek , całe jajo? Wieprzowinę wprowadzić? Na pewno tłuste ryby, typu wędzona makrela. Mam jeszcze tydzień na zebranie informacji i dopracowanie wszystkiego. Tatę już przygotowałem psychicznie i właściwie się cieszy że przyjdą zmiany, dokładnie po [...]

makrela, najlepiej nie wędzona

Na wstępie dziękuję za zainteresowanie. Daje to porządną motywacje bo już powoli zaczynałem wątpić. W takim razie jaką rybę wybrać ? czy wędzona makrela zrobiona na pastę z dodatkiem ogórka kiszonego i czosnku będzie ok ? Co to jest WPC ? Prosiłbym też o jakiś argument odnośnie użycia masła orzechowego. Kłóci się to z moją logiką bo to przecież [...]

[...] -wrzucamy do blendera miksujemy i na patelnię 5. Twaróg mleko białko oliwa/orzechy -wrzucamy do blendera, miksujemy i pijemy 6.Pasta rybna Twaróg jogurt naturalny wędzona makrela cebula musztarda majonez -kroimy cebulę w kostkę dodajemy wszystkie składniki i mieszamy 7. Twaróg Jogurt naturalny wiórki kokosowe orzechy To tak na szybko. Twaróg [...]

dzieki i wzajemnie ale... czy na tym zdjęciu, za pieniędzmi i torebką z białym proszkiem nie leży przypadkiem zafoliowana wędzona makrela???

[...] składniki mineralne zanim te zostaną wchłonięte i doprowadzają do ich niedoborów. Gdzieś tam w regulaminie jest link do mojego krótkiego arta na ten temat codziennie jem:makrela(wczesniej tylko wedzona teraz griluje,łosoś(także dziki)poprostu uwielbiam, oraz śledzie ale najczęściej marynowane(zazwyczaj sama robie)i pozostałe ale tylko tłuste [...]

Trochę zupki i wędzona makrela... http://imgup.pl/di/X6LH/hit.jpg ...a w tle porcja białka %-)

Jeśli zgadza się do bilansu to jak najbardziej, ale makrela (bo pewnie wędzona) nie codziennie.

Bo pewnie wędzona makrela nie należy do najchudszych ryb ;-)

Lepsze swieze ryby,ale wedzona makrela to zrodlo emga 3,wiec dobry posilek,tylko te 60g to troche malo sie wydaje.

[...] papryka plus łosoś wędzony na zimno i nieco serka pleśniowego do tego zioła prowansalskie i trochę oliwy) oraz parę plasterków (może 3-4) świeżego ananasa, na obiad wędzona makrela, na kolację miseczka malin, bo akurat byłam na działce, a mam późne maliny. Przedwczoraj miałam grillowanie, więc miałam dwa szaszłyki drobiowe z warzywami (papryka i [...]

chyba, że sobie zrobię sushi z brązowym ryżem i wędzoną makrelą

u mnie nadal an ryby awersja, śmierdzą strasznie... jedynie śledzik i wędzona makrela ok